気象の変化によって体調の不調を感じたことはありませんか？
天気が崩れるときに慢性の痛みが増強するものは「天気痛」や「低気圧不調」と呼ばれています。

低気圧不調は、気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされ、自律神経が乱れることで起こる「だるさ・めまい」などがあります。

今回はそんな頭痛の対処法について３つご紹介します。

①頭痛がきそうと思ったら鎮痛剤

鎮痛剤は頭痛がきてからでは効果がない場合もあるようです。
起床時などに「今日は頭が痛くなりそう」などと感じることも多いと思いますが、現在では天気予報アプリなどでも気圧の変化を教えてくれます。

こうした気圧の情報をチェックして、頭痛薬を飲み続けることのリスクも考慮した上で、頭痛に備えましょう。

掛かり付けの主治医に相談してみてくださいね。

②コーヒーなどでカフェインを摂取
カフェインは血管を収縮させる作用があるため、頭痛に対して即効性があるとされています。
コーヒーが苦手な方には、同様にカフェインを含んでいる緑茶や紅茶もおすすめ。
好みや相性などを考えて、上手にカフェインを使いましょう。

③身体を温める、もしくは冷やす
「片頭痛」の場合には冷やした方が良く、「緊張性頭痛」の場合には温める方が良いとされています。
自分の頭痛のタイプが分からないときには、専門家に訊ねてみるのもいいかもしれません。

ここに挙げたこと以外にも効果があるとされていることはたくさんあります。

もちろん無理はよくありませんが、上手に天候の変化に向き合って楽しい毎日を送れるように過ごしたいものですね。