快眠のためにできること

だんだんと朝晩涼しくなってきて、過ごしやすいなと感じる日が増えてきましたね。とはいえ季節の変わり目、夏の疲れが抜けずにすっきり過ごせていない方もいらっしゃいませんか？今日はそんなお疲れの方に、ぐっすり眠るための秘訣を […]

クレオパトラが愛した果実「デーツ」

最近デーツをスーパーなどで見かけることが増えてきましたね。黒砂糖のような甘さのあるデーツについて少しお話したいと思います。　デーツとは北アフリカから中東あたりで紀元前から食べられてきたフルーツです。栄養が非常に豊富で […]

9月頃になると秋といえば読書！食欲！など、何の季節かよく話題になりますよね。ブラックフライデーや決算セールで「買い物の秋」なんていう方もいらっしゃるのではないでしょうか。私もつい買い物の予定はないのにセールの文字を見ると […]

みなさん「神戸体操」をご存じでしょうか？勿論神戸市民であればみんな知っている体操、という訳ではございません。私が通っていた学校では神戸体操の取り組みが無かったので、大人になってから存在を知りました。現在では4％程 […]

昨年話題になった「原稿執筆カフェ」をご存じでしょうか。　〇時間で○○を終わらせます。　と目標を宣言してから入店し、利用時間内は店員さんが進捗の確認に来てくれるカフェだそうです。家で作業をしているとどうしても「ゲー […]

気象の変化によって体調の不調を感じたことはありませんか？天気が崩れるときに慢性の痛みが増強するものは「天気痛」や「低気圧不調」と呼ばれています。低気圧不調は、気圧変化によって体内の水分バランスが乱れることで起こるとされ […]

みなさん、お昼休みはどのように過ごされていますか？疲れを溜めて翌日に持ち越して…なんて悪循環になっていませんか？今日は休憩時間にできる簡単なリフレッシュ方法を３つご紹介させていただきますね。 ①脱スマホ・PCをする […]